Sementara itu, jika Anda ingin mengurangi berat badan, Anda perlu memerhatikan pola makan berikut ini:
- Konsumsi banyak makanan laut, rumput laut, daging merah, brokoli, bayam, dan minyak zaitun
- Hindari produk gandum, jagung, dan produk susu.
3. Risiko rendah mengalami pembekuan darah

Darah golongan O memiliki jumlah protein yang lebih rendah. Ini cukup berguna untuk mencegah pembentukan bekuan darah.
Meski demikian bukan berarti orang dengan darah O bisa serta-merta mengabaikan gejala pembekuan darah. Memiliki golongan darah tertentu tidak membuat Anda otomatis menjadi lebih sehat atau lebih kuat dari orang lainnya. Setiap orang memiliki risiko terhadap gangguan pembekuan darah.
4. Risiko masalah kesuburan wanita

Menurut studi dari Albert Einstein College of Medicine, rata-rata wanita bergolongan darah O memiliki kadar hormon perangsang folikel (FSH) yang lebih banyak dari golongan darah lainnya. Jumlah kadar FSH yang tinggi ini berhubungan dengan jumlah cadangan sel telur (ovum) yang rendah.
Meskipun begitu, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kualitas sel telur serta meningkatkan kesuburan. Mulai dari berhenti atau menghindari merokok, tidak minum minuman keras dan beralkohol, dan menjaga berat badan sehat dengan pola makan teratur serta olahraga rutin.
Selain genetik, gaya hidup sehat juga memiliki peran besar untuk meningkatkan produksi sel telur.
5. Risiko penyakit jantung rendah

Menurut penelitian dari Harvard School of Public Health, orang bergolongan darah O berisiko 23% lebih rendah terkena serangan jantung dibandingkan golongan darah lain.
Meski begitu, kesehatan jantung juga tetap harus diperhatikan dengan gaya hidup sehat. Ini tetap menjadi hal utama. Makanlah makanan yang tinggi serat dan rendah lemak, hindari merokok dan minuman keras, serta rajin berolahraga setiap hari.
6. Berisiko rendah terkena Alzheimer

Sebuah penelitian menunjukkan orang-orang bergolongan darah O berisiko rendah terkena demensia. Penelitian tersebut menemukan bahwa golongan darah tipe O memiliki lebih banyak volume gray matter di otak mereka dibandingkan dengan golongan darah lainnya.
Gray matter adalah tanda yang berperan dalam memproses informasi dan ingatan di otak. Semakin tua usia Anda, volume gray matter akan semakin menurun.
Artinya, volume gray matter yang lebih tinggi membuat proses penyimpanan informasi di otak dapat bertahan lebih lama seiring bertambahnya usia. Inilah yang diduga kuat membantu seseorang terhindari penyakit yang berhubungan dengan daya ingat, seperti Alzheimer dan demensia.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar