Kesehatan Mental

Menjaga kesehatan mental sama penting dengan kesehatan fisik. Jika terjadi gangguan pada kesehatan mental, dapat memengaruhi kemampuan seseorang dalam beraktivitas. Ketahui informasi lengkap mengenai kesehatan mental dan gangguannya, termasuk gejala, penyebab dan cara mengatasi.

Artikel

Kesehatan Mental

Pentingnya Self-Esteem dan Cara Meningkatkannya

Meski istilah ‘harga diri’ tidak asing di telinga, kenyataannya masih banyak orang yang belum paham konsep dan pentingnya hal ini. Yuk, pelajari seputar self-esteem pada ulasan berikut. Apa itu self-esteem? Self-esteem adalah pandangan subjektif akan diri sendiri. Dalam psikologi, istilah harga diri menggambarkan nilai seseorang terhadap dirinya sendiri secara menyeluruh. Dengan kata lain, ini bisa juga diartikan bahwa […]

Temukan lebih banyak kategori Kesehatan Mental

Kecanduan

Gangguan Kecemasan

Gangguan Makan

Gangguan Mood

Stres dan Depresi

Hubungan Harmonis

Cegah Bunuh Diri

Mental Lainnya

Masalah Perkembangan pada Dewasa

FAQ

Apa itu kesehatan mental?

Kesehatan mental mengacu pada kesejahteraan kognitif, sosial, emosional, dan psikologis seseorang. Hal ini memengaruhi cara Anda berpikir, merasa, berperilaku, bersosialisasi, dan menghadapi kehidupan. Pikiran yang sehat lebih dari sekadar tidak didiagnosis memiliki gangguan. Saat pikiran sehat, Anda berada dalam keadaan seimbang secara mental dan emosional. Salah satu tandanya yaitu munculnya perasaan baik dan bahagia. Perlu diketahui juga bahwa memiliki pikiran yang sehat bukan berarti Anda merasa bahagia sepanjang waktu.

Pelajari Lebih Jauh:

Memahami Apa Itu Kesehatan Mental Hingga Cara Menjaganya

Mengapa kesehatan mental itu penting?

Kesehatan mental penting karena memengaruhi cara seseorang memandang dan berinteraksi dengan dunia. Pikiran, emosi, hubungan, dan pandangan hidup Anda ditentukan oleh kondisi kesehatan mental Anda. Kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh menjadi salah satu fokus utama dalam beberapa tahun terakhir. Kesehatan mental termasuk bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan–ditambah lagi gangguan mental juga dapat berdampak pada kesehatan fisik. Sebagai contoh, depresi meningkatkan risiko stroke, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Pelajari Lebih Jauh:

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental untuk Melawan Penyakit Kritis

Seberapa umum gangguan (penyakit) mental terjadi?

Menurut CDC, lebih dari 50% orang didiagnosis memiliki gangguan atau penyakit mental pada suatu waktu dalam hidup mereka. Di Asia, lebih dari 450 juta orang dikatakan mengalami gangguan mental. Terlepas dari stigma yang dilontarkan terhadap isu kesehatan mental, sepanjang sejarah kondisi mental jauh lebih umum daripada yang Anda pikirkan. Bahkan jika Anda tidak didiagnosis dengan penyakit mental jangka panjang, kesehatan mental Anda dapat berubah seiring waktu. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental untuk menjaga kesehatan mental Anda.

Pelajari Lebih Jauh:

Mental Illness (Gangguan Mental)

Apa penyebab gangguan kesehatan mental?

Gangguan mental dapat terjadi karena berbagai penyebab. Hal tersebut dipengaruhi oleh faktor-faktor tertentu yang meningkatkan risiko Anda terkena gangguan mental. Faktor risiko tersebut yakni riwayat pelecehan, trauma, atau penelantaran pada masa kanak-kanak; ondisi kesehatan yang sedang berlangsung atau penyakit kronis seperti kanker atau diabetes; riwayat penyakit atau gangguan jiwa pada anggota keluarga; ketidakseimbangan kimia di otak; peristiwa kehidupan yang penuh tekanan seperti kehilangan pekerjaan atau orang yang dicintai; dan kesepian serta perasaan terisolasi.

Pelajari Lebih Jauh:

7 Kebiasaan Buruk yang Membuat Anda Rentan Alami Gangguan Mental

Bagaimana mengetahui jika seseorang butuh bantuan profesional?

Penyakit atau gangguan mental memiliki tanda dan gejala yang bervariasi. Secara umum, mencari bantuan profesional (seperti psikiater) mungkin ide bagus ketika mengalami gejala tertentu. Gejala yang dimaksud yakni pergeseran/perubahan kepribadian; perubahan drastis dalam pola makan dan/atau tidur; merasa diacuhkan/dijauhi oleh teman dan aktivitas biasa; ketidakmampuan untuk mengatasi masalah sehari-hari atau stres; pikiran bunuh diri; perubahan suasana hati yang ekstrem, seperti rasa marah dan benci yang berlebihan; serta penyalahgunaan zat, seperti alkohol atau narkoba; serta penyakit fisik yang tidak dapat dijelaskan, seperti sakit kepala terus-menerus atau sakit punggung.

Pelajari Lebih Jauh:

Punya Masalah Mental, Lebih Baik Konsultasi ke Psikolog atau Psikiater?

Orang yang saya cintai mengalami depresi hingga berpikiran bunuh diri. Bagaimana saya membantunya?

Jika teman atau anggota keluarga Anda menderita depresi hingga berpikiran bunuh diri cobalah bantu mereka dengan cara tunjukkan empati dan buat mereka berbicara; jangan menganggap sepele masalah mereka; jangan berpikir apalagi menawarkan diri untuk memperbaiki masalah mereka; beri tahu bahwa mereka tidak sendirian dengan mencoba mengatakan "Aku di sini untukmu" atau "Kamu tidak sendirian"; dan sarankan untuk mencari bantuan profesional.

Pelajari Lebih Jauh:

3 Aturan Penting Menolong Orang yang Ingin Bunuh Diri

Temukan lebih banyak topik Kesehatan Mental

Hubungan Harmonis

Sering Diabaikan, Apa Itu Effort dalam Hubungan?

Effort merupakan salah satu kunci agar hubungan langgeng dan berjalan dengan lancar. Namun, tidak sedikit orang yang belum memahami bagaimana cara menunjukkannya ke pasangan. Akibatnya, pasangan pun merasa tidak dicintai sepenuh hati. Apa itu effort dalam hubungan? Secara harfiah, effort artinya usaha. Sementara itu, effort dalam hubungan adalah bentuk upaya seseorang untuk melakukan segala sesuatu yang terbaik […]

Cegah Bunuh Diri

Mengenal Tanda-Tanda Orang yang Mau Bunuh Diri

Orang-orang yang ingin melakukan percobaan bunuh diri terkadang menunjukkan perilaku yang tidak biasa, tetapi tidak semua orang menyadarinya. Guna mencegahnya, sangat penting bagi Anda untuk mengetahui apa saja tanda orang mau bunuh diri. Ragam tanda orang yang mau bunuh diri Depresi yang menjadi penyebab bunuh diri dapat ditimbulkan oleh beragam faktor, seperti rasa tidak aman, keputusasaan, rendahnya […]

Mental Lainnya

Terapi Perilaku Kognitif, Konseling untuk Berbagai Masalah Psikologi

Gangguan mental merupakan masalah kesehatan yang perlu mendapatkan penanganan serius. Sebelum melibatkan obat, langkah pertama yang dapat dilakukan untuk mengatasi gangguan mental yaitu dengan terapi perilaku kognitif (CBT). Bagaimana cara kerjanya? Simak jawabannya dalam ulasan berikut ini. Apa itu terapi perilaku kognitif? Terapi perilaku kognitif atau cognitive behavioral therapy (CBT) adalah salah satu jenis psikoterapi yang bertujuan untuk […]

Mental Lainnya

4 Masalah Mental yang Rentan Terjadi pada Pekerja Kantoran

Sehat tidak hanya sebatas fisik, tapi juga mental. Sayangnya, banyak hal yang tak disadari bisa membuat kesehatan mental terganggu termasuk kerja di kantor. Telusuri ragam masalah mental pada pekerja kantor di sini. Kenapa pekerja kantor rentan dengan masalah mental? Terkadang, pekerjaan yang datang bertubi-tubi mengharuskan Anda lembur. Hal ini saja sudah bisa membuat Anda tertekan, karena waktu Anda […]

Hubungan Harmonis

Silent Treatment, Sikap Diam yang Memperkeruh Masalah

Meminta waktu untuk sendiri saat menghadapi konflik dengan orang lain memang wajar. Namun, jika Anda mendiamkan orang lain tanpa mau berkomunikasi, ini dapat disebut sebagai silent treatment. Pernahkah Anda melakukannya atau mendapatkan perlakuan ini dari orang lain? Apa dampaknya bagi hubungan dan kesehatan mental? Simak selengkapnya. Apa itu silent treatment? Silent treatment adalah sikap seseorang untuk memilih diam […]

Kecanduan

Dampak Buruk Kecanduan Foto Selfie dan Cara Mengatasinya

Berfoto selfie kini nebhadu aktivitas yang tak boleh terlewatkan, baik saat kumpul dengan teman atau menonton konser musisi kesukaan. Namun, nyatanya kebiasaan foto selfie secara berlebihan dapat menimbulkan dampak buruk, terutama bagi kesehatan mental. Apa itu selfie? Fenomena selfie kian populer sejak kehadiran ponsel pintar dan media sosial. Bahkan, istilah ini sudah memiliki padanan dalam bahasa Indonesia, […]

Cegah Bunuh Diri

Copycat Suicide, Fenomena Meniru Orang Bunuh Diri

Tragedi bunuh diri merupakan sesuatu yang harus ditanggapi dengan serius. Apalagi, bunuh diri tidak hanya mengakibatkan kesedihan dan trauma baru, tapi juga dapat "menular" ke orang lain. Kondisi inilah yang kemudian disebut copycat suicide. Apa itu copycat suicide? Copycat suicide adalah tindakan bunuh diri yang dilakukan seseorang setelah melihat atau mendengar kabar bunuh diri orang lain, khususnya […]

Mental Lainnya

Toxic Masculinity, Ketika Pria Dipaksa Kuat dan Tangguh

Banyak yang beranggapan bahwa pria harus menjadi sosok kuat, tangguh, dan agresif. Ketika menunjukkan perilaku berkebalikan, pria akan dianggap lemah dan tidak jantan. Anggapan itu merupakan bentuk toxic masculinity. Sikap ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental. Apa saja dampak tersebut? Simak jawabannya dalam uraian berikut. Apa itu toxic masculinity? Toxic masculinity adalah anggapan yang mengharuskan pria memiliki […]

Mental Lainnya

Mengapa Ada Orang yang Dibentak Sedikit Menangis?

Tak hanya saat sedih dan berduka, Anda mungkin juga mudah menangis saat marah atau sedang merasa tertekan. Sebagian orang bahkan gampang menangis padahal baru dibentak sedikit. Lantas, mengapa hal ini bisa terjadi? Yuk, cari tahu alasannya di bawah ini! Alasan orang mudah menangis saat dibentak Pada dasarnya, menangis adalah respons alami seseorang terhadap luapan emosinya, baik itu berasal […]

Cegah Bunuh Diri

Yuk, Kenali Berbagai Penyebab Orang Ingin Bunuh Diri

Bunuh diri merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi di seluruh dunia. Data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyebut, setidaknya 703.000 orang memilih untuk menyudahi hidup mereka setiap tahunnya. Apa saja yang menjadi penyebab bunuh diri? Apa penyebab orang ingin bunuh diri? Umumnya, percobaan bunuh diri disebabkan oleh ketidakmampuan seseorang dalam menghadapi situasi atau masalah tertentu. Mereka menganggap bunuh […]